CREATINE

CREATINE de HERO TECH NUTRITION
La créatine monohydrate est l'un des compléments les plus étudiés, avec le plus grand soutien scientifique dans le domaine du sport. Sa sécurité et son efficacité ont été saluées par des organismes européens et des entités internationales, ce qui en place parmi les substances ayant le plus de preuves pour améliorer les performances physiques.

La créatine 200 Mesh, bien que pas Creapure^®, est une matière première de haute qualité qui respecte des normes strictes de pureté. Son principal avantage est le processus de micronisation, qui réduit la taille des particules et améliore leur dissolution, facilitant leur consommation et en rendant une option efficace et plus accessible.

La créatine est un composé naturellement présent dans le corps, en particulier dans le muscle, où elle aide à régénérer l'énergie (ATP). Le corps en produit en petites quantités et est également obtenu par des aliments comme la viande et le poisson, bien que pas toujours en quantité suffisante pour des performances sportives élevées.

La forme la plus couramment utilisée est la créatine monohydratée, car elle est la plus étudiée, stable et efficace. Il est particulièrement adapté aux sports de haute intensité et bénéficie d'un soutien officiel pour ses avantages en termes de performance.

Il peut être pris en continu, convient aux véganes, peut être combiné avec d'autres compléments et ne nécessite pas de phase de charge obligatoire. Son utilisation est sûre et bien tolérée chez la plupart des gens.

CRÉATINE ET PERFORMANCE PHYSIQUE*:

La créatine n’est pas réservée aux culturistes et aux athlètes de fitness, qui utilisent généralement la créatine à des fins sportives. C'est le complément idéal pour tous les sports nécessitant des séances répétées d'exercices intenses, comme le football, le basketball, le baseball, le hockey, la natation, l'athlétisme, l'entraînement fonctionnel, etc.

*La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine.

*La consommation quotidienne de créatine peut renforcer l'effet de la pratique de la musculation sur la force musculaire chez les adultes âgés de plus de 55 ans. l'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine en liaison avec la pratique de la musculation, qui permet d'augmenter progressivement la charge de travail et devrait avoir lieu au moins trois fois par semaine pendant plusieurs semaines, avec une intensité équivalant à au moins 65 %-75 % d'une charge maximale de répétition (**).

**La charge maximale de répétition est le poids maximal qu'un individu peut soulever ou la force maximale qu'il peut exercer lors d'un seul exercice.

Il est important de maintenir une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain

*Ces allégations de santé ont été évaluées par l’EFSA et approuvées par la Commission européenne.